The power of habits

Instagram @ingute3

LT// Didžiuojuosi savimi kiekvieną penktadienį po baigtos treniruotės, nes, kad ir su kokiu malonumu kasdien einu į sporto salę, penktadienis visgi yra penktadienis ir šią savaitės dieną mane taipogi dažnai apima tinginys ir noras pailsėti nuo treniruoklių, tačiau, kai sportavimas jau taip užtikrintai yra užėmęs vietą mano dienotvarkėj ir treniruotės yra tapusios įpročiu - joks tinginys to nenugali. :) O kalbant apie įpročius, penktadienio vakarui siūlau pasiskaityti šį įkvepiantį ir motyvuojantį straipsnį, kuriame, iš patirties sakau, jog yra labai daug tiesos. Pati perskaičiau ne vieną knygą ir ne vieną staipsnį apie įpročio galią ir būtent vadovaudamasi tokio pobūdžio patarimais ir tokia idėja pasiekiau ir užsitarnavau tokį kūną, kokį turiu dabar. Pradėkit, įpraskit, tikėkit ir nesustokit ir patys įsitikinsit, jog tai iš tiesų veikia. Pažadu.

Saulėto ir aktyvaus savaitgalio ♥

EN// I proud of myself every Friday after a great workout actually, because on Friday's I fell lazy a little bit and sometimes I really want to skip my workout, but the motivation and the habit to exercising doesn't let to myself to skip Friday's and doesn't matter how lazy I am. Talking about habits, I had read a lot of articles and books about habits power of habit and from my experience I can say that it really works. :) You must to get used to go to the gym, to eat healthy and do it continually until it becomes your habit and then you won't have to push yourself to do it, because it will be just your lifestyle. Exactly this habit power helped me to achieve the body, which I have now. You must to start, get used to, believe in it and never stop and then you will see by yourselves that it really works. I promise.

Have a sunny and active weekend ♥

Tired

Instagram @ingute3

LT// Turbūt todėl, kad šiąnakt miegojau viso labo 5 valandas, visą dieną jaučiuosi silpna ir nuvargus. Maniau pavyks atsigauti bent jau pasportavus, bet , deja, ir gyme buvau tyngi ir visiškai be jėgų ir mano treniruotė buvo ganėtinai silpna.. Tik pečiai ir presas. Ačiū Dievui ryt šeštadienis ir galiu išjungti žadintuvą. Labanakt!

EN// I slept only 5 hours this night, so I guess it's the reason why I feel so weak and tired all day. I thought that I will get some energy after workout, but sadly in the gym I felt powerless too, so my workout was quite a weak, only shoulders and abdominal. Thanks God tomorrow is Saturday and I can turn off my alarm-clock. Good night!

NEW IN: ADIDAS sports bag

LT// Jau esu minėjusi, jog paskutiniu metu sportinėms prekėms ir drabužiams išleidžiu daugiau nei kasdieniniams, o dar kai pasitaiko proga laimėti kažką iš sporto sferos tai kaipgi aš praleisiu. :D COSMOPOLITAN.lt žuranalas organizavo konkursą, kuriame buvo galima laimėti šį sportinį ADIDAS krepšį ir man pavyko! :) Tiesą sakant pamačius prizo nuotrauka labai šiuo krepšiu nesižavėjau, tačiau atsiemusi prizą apsidžiaugiau tikrai kur kas labiau. Labai pavasariškas, nedidelis ir talpus, puikiai atnaujinantis mano sportinę aprangą naujam sezonui. :)) Ačiū, COSMO!

EN// I had mention before that recently I spend more money for training stuffs and clothes than for daily, and when I have an opportunity to win something from sports stuffs, I  really can't skip it. :D COSMOPOLITAN.lt magazine organized competition in which was an opportunity to win ADIDAS sports bag and I did it!:) This bright bag is exactly for spring and a great way to renew my training outfit a little bit for a new season. :)) Thanks, COSMO!