Fresh smoothie

INSTAGRAM @ingute3

LT// Gaivus kokteilis šiomis karštomis dienomis atsigaivinti. 

Produktai: 2 persikai, 1 apelsinas, kokoso sultys.

EN// Fresh smoothie for these hot days.

Products: 2 peaches, 1 orange, coconut juice.

Green smoothie

INSTAGRAM @ingute3
Kai oras toks vasariškas ir taip karšta, nesinori jokio "sunkaus" maisto, taigi paskutiniu metu gaminuosi įvairiausius maistingus kokteiliukus. Šį receptą pasiskolinau iš pusesseserės, kuri tokį kokteilį geria kiekvieną rytą vietoj pusryčių.Reikės: vieno apelsino, didelės saujos špinatų, šlakelio lieso pieno, o, kad būtų šiek tiek saldžiau pridėjau razinų. 

Kiek neįprastas skonis, tačiau LABAI sotus kokteilis gerai dienos pradžiai.:)

Frozen banana smoothie bowl

Instagram @ingute3

LT// Produktai: 2 šaldyti bananai, kokoso drožlės, sėlenų dribsniai, 1/2 banano, 1/3 stiklinė vandens.

Eiga: kokoso drožles sutrinti su šaldytais banananais ir vandeniu, supilti į indą ir papuošti likusiais produktais. Skanu, bet labai šalta!:)

EN// Products: 2 frozen bananas, coconuts shavings, selenium flakes, 1/2 of banana, 1/3 glass of water.

Process: coconuts shavings blend with frozen bananas and water, then put in to the bowl and top it with selenium flakes, banana and coconuts shavings. Yummy but very cold!:) 

Happy Cocktails Day

Instagram @ingute3

LT// Šiandien pasaulinė kokteilių diena, žinojot? Tą proga su jumis dalinuosi šio ryto vaisinio kokteilio receptu.

Produktai: 1 bananas, 1 obuolys, nedidelė sauja vynuogių, 100ml lieso pieno, šaukštas cinamono, pora šaukštu kokoso drožlių. 

Eiga ,manau, jau visiem gerai žinoma - viską supjaustom, sudedam į vieną indą ir sutrinam.

Skanios kokteilių dienos!

EN// Did you know that today is a worldwide cocktails day? For this reason I want to share with you a recipe of my todays fruits cocktail.

Products: 1 banana, 1 apple, a small handful of grapes, 100ml of lean milk, a spoon of cinnamon, couple of spoons of coconuts shavings.

Process I think is well known for all of you - you have to cut all fruits, put it in one bowl and blend it.

Have a tasty cocktails day!

Orange & banana smoothie

Instagram @ingute3

LT// Greitai paruoštas maistingas kokteilis iš maisto produktų rastų namuose. Gerai dienos pradžiai. :)

Produktai : 

♥ Stiklinė pieno;

♥ Pusė banano;

♥ 1 apelsinas.

Eiga: tradiciškai, viską sumetam į vieną indą ir sutrinam blenderiu. Gero rytoooo!:))

EN// Quickly prepared nutrition cocktail from products, which I found at home. The good way to start a day.:)

Products:

♥ A glass of milk;

♥ A half of one banana;

♥ 1 orange.

Process: traditionally, put everything in a bowl and powder by blender. Have a nice morniiiiing!:)

Apple & banana smoothie

Instagram @ingute3

LT// Labas rytas! Šį šeštadienį ilsiuosi ir keliauju į kaimą aplankyti bene tris mėnesius nematytus senelius. Spėju, jog jie manęs nebepažins. :D Močiutė šiandien gamina cepelinus ir nepatikėsit, bet man netgi yra leista vieną suvalgyti! :D Prisiekiu, negalėjau patikėti savo ausim kuomet treneris taip pasakė. Bet kai sąžiningai sėdi ant dietos ir sistemingai progresuoji - save visuomet galima šiek tiek palepinti.:)

O čia ekspromtu sukurtas vaisinis smūtis, kuriuo siūlau pradėti šį šeštadienio rytą. :)

Produktai: 1 banananas, 1 obuolys, stiklinė pieno.

Eiga: kaip visuomet, viską sudedam į vieną indą, sumalam blenderiu ir skanaujam!

Žvalaus šeštadienio ryto!

P.S. ryt sekmadienis tai atsakinėsiu į susikaupusius klausimus. Jei norit dar kažką paklaust/pasiūlyt rašykit čia.

EN// Good morning! This Saturday I take a rest and going to visit my grandparent, who I didn't see almost 3 months. I guess that they won't recognize me. :D My grandma is cooking our national dish from potatoes and you won't believe, but my coach permitted to me to eat a one of them!:D I promise, I had not believe in my ears when he said it. But when you straight sitting on your diet and progressing systematic - sometimes you can pamper yourself a little bit.:)

And here is fruits smoothie, which I created extempore and order to you start this Saturday's morning with it.:)

Products: 1 banana, 1 apple, a glass of milk.

Process: as always, put everything in one bowl and mix by blender. Enjoy!

Have a fresh Saturday's morning!

Protein smoothie

LT//Lengvai ir greit paruošiamas skanus bei sveikas kokteiliukas, kuriam reikia visai nedaug:

♥ 1 banano 

♥ Pieno(stiklinės)

♥ Kokosionio proteino(vieno didelio kaušo)

Viską sudedam į vieną indą ir sumalam blenderiu. Skanaus!:))

EN//Easy and fast preparing healthy smoothie for which you need only a few ingridients:

♥ 1 banana

♥ A glass of milk

♥ Coconuts protein(one big bailer)

Everything put in the one pot and mix with blender. Enjoy!:))