Detox Lemon & Orange water

 LT// Saulėtam šeštadienio rytui pasigaminau vandens su apelsinu ir citrina. Šiame gėrime gausu vitamino C, jis gerina virškinimą, saugo nuo rėmens, stiprina imunitetą. O pasidaryti jį paprasčiau nei paprasta : tiesiog supjaustykit apelsiną ir citriną skiltelėm, sumeskit į vandenį ir palaikykit jame prieš geriant 30 minučių kambario temperatūroje.

EN// For this sunny Saturday's morning I prepared water with orange and lemon. This drink is good for digestion, vitamin c, immune defense, heartburn. And to made lemon & orange water is easier than easy : just put fruit in water and let it sit for 30 minutes before drinking in room temperature.

O ryt sekmadienis - klausimadienis :D Taigi laukiu klausimų ir pasiūlymų čia

Benefits of apple juice

LT// Savaitgalį "užsipirkau" 8L natūralių obuolių sulčių. 100g obuolių sulčių energetinė vertė 38 kalorijos, iš kurių: 0g riebalų, 0,5g baltymų ir 9,1g angliavandenių. Kadangi labai riboju angliavandeniu kiekį tai per dieną sau leidžiu išgerti nedaugiau nei porą stiklinių šių sulčių, kurios:

♥ Stiprina kaulus;

♥ Saugo nuo astmos;

♥ Saugo nuo plaučių, krūties, storosios žarnos ir kepenų vėžio;

♥ Saugo nuo alzhaimerio;

♥ Mažina cholesterolio kiekį;

♥ Padeda išvengti cukraligės;

♥ Gelbėja norint numesti svorio;

♥ Turi A,C,K vitaminų.

EN// On the weekend I bought 8L of natural apple juice. Nutrition facts of 100g apple juice: 38 calories, from which 0g fats, 0,5g protein and 9,1g carbs. Whereas I'm very limited in using carbs, I drink not more than 2 glasses of these juice in a day, which has these health benefits:

♥ Bone protection;

♥ Asthma Help;

♥ Lung, breast, colon, liver cancer prevention;

♥ Alzheimer's Prevention;

♥ Lower Cholesterol;

♥ Diabetes Management;

♥ Weight loss;

♥ A,C,K vitamins.

Orange & banana smoothie

Instagram @ingute3

LT// Greitai paruoštas maistingas kokteilis iš maisto produktų rastų namuose. Gerai dienos pradžiai. :)

Produktai : 

♥ Stiklinė pieno;

♥ Pusė banano;

♥ 1 apelsinas.

Eiga: tradiciškai, viską sumetam į vieną indą ir sutrinam blenderiu. Gero rytoooo!:))

EN// Quickly prepared nutrition cocktail from products, which I found at home. The good way to start a day.:)

Products:

♥ A glass of milk;

♥ A half of one banana;

♥ 1 orange.

Process: traditionally, put everything in a bowl and powder by blender. Have a nice morniiiiing!:)

Today's choice: benefits of carrots juice

LT// Naują savaitę pradėjau nuo natūralių morkų sulčių, kurios turi begalę vertingų savybių:

♥ Šalina raumenų skausmus ir fizinį išsekimąį;

♥ Stiprina plaučius;

♥ Saugo nuo širdies priepolių;

♥ Stiprina imuninę sistemą;

♥ Mažina menstruaicjų skausmus;

♥ Padeda išvengti inkstų, kepenų, kasos ligų;

♥ Gydo opas;

♥ Saugo nuo vėžinių ląstelių plitimo ir augimo;

♥ Padeda metant svorį;

♥ Mažina kraujospūdį;

♥ Gerina regėjimą.

Pradėkite naują savaitę sveikai!

EN// A new week I started from natural carrot's juice, which has plenty of benefits:

♥ Helps to eliminate muscle aches & pain from physical exhaustion;

♥ Strengthen the lungs;

♥ Prevent heart attack;

♥ Strengthen the immune system;

♥ Lessen menstrual pain;

♥ Prevent liver, kidney, pancreas disease;

♥ Can cure ulcer;

♥ Prevents cancer cells to develop & restrain their growth;

♥ Very effective in accelerating weight loss;

♥ Prevent high blood pressure;

♥ Good for the eyesight;

♥ Detoxify, assist bowel movement & eliminate constipation.

Start your week healthy!

Something new

LT// Pagal savo dabartinę dietą pieno produktų nevartoju ir šiek tiek lieso pieno sau leidžiu įsipilti tik į kavą. Ir štai kokį pieną visai neseniai atradau! 0,0% riebumo! Iš tiesų, tai net nežinojau, kad toks egzistuoja ir kaip supratau, Lietuvoj tai yra naujas produktas, taigi atsargumo dėlei, nežinodama ar ilgai jis užsibus mūsų rinkoj šiek tiek užsipirkau.;D

EN// I'm on diet now in which milky products isn't included so I let for myself to put a bit of skim milk only in a coffee. And that's what a milk I found recently! 0,0% of fatness! I didn't know that exist the type of milk like this, actually and as I understood in Lithuania it is a new product and I'm not sure about for how long time it will be in market here, so as a precaution, I bought it a little bit more.;D

Right now

Instagram @ingute3

LT// Tiesiogiai iš universiteto Coffee Hillo. :D Rytinė didelė latte su daug cinamono.:))

EN// Here is the picture of what I'm doing right now. :D Sitting at university's coffee shop and drinking big  morning's latte with plenty of cinnamon. :))

Chokeberries juice benefits

LT// Labas rytas! Snieguotą pavasario antradienio rytą pradedu su taure labai skanių natūralių obuolių ir aronijos uogų sulčių. Obuolių sultys - nieko naujo ir įdomaus, ir apie jas spėsiu dar kelis kart parašyt, taigi šį kart apie aronijos uogų sulčių naudą mūsų organizumui: 

♥ Nepralenkiamas antioksidantų šaltinis, kuris padeda išlaikyti gerą saviajutą bei sveikatą;

♥ Geležies šaltinis(100gramų aronijos uogų yra 93% rekomenduojamos geležies normos), kuris reguliuoja mūsų medžiagų apykaitą, skatina energijos lygį;

♥ Gausus vitamino C šaltinis, kuris stiprina imuninę sistemą bei atsparumą ligoms;

♥ Gerina kraujotaką, mažina kraujospūdį bei cholesterolio kiekį kraujyje;

♥ Gerina galvos smegenų funkcijas bei puikiai kovoja su nemiga;

♥ Aronijos uogos yra mažai kaloringos, todėl puikiai tinka norint numesti svorio.

Gražaus ryto! Nesušalkit.:)

EN// Good morning! This snowy Tuesday of spring (here in Lithuania) I start with a very delicious glass of natural apples and chokeberries juice. An apple juice isn't something special and interesting and I'll have a lot of opportunities to write about it in the future, so this time I would like to talk about chokeberries juice benefits for our organisms:

♥  Unsurpassed antioxidant activity – The aronia berry’s biggest draw is its unusually high concentration of antioxidants, which surpasses that of any other superfruit. It helps to keep a good health and well being;

♥ Good source of iron – 100 grams of dried aronia berries contain 93 percent of our recommended daily intake of iron, an important trace mineral that regulates metabolism, increases our energy levels;

♥ High in vitamin C, which boosts our immune system and protecting us from disease;

♥ Improves blood circulation, reduce blood pressure and amount of cholesterol in a blood;

♥ Maintains brain and endocrine function;

♥ These berries are low fat and calorie content, means they’re also a good weight loss food.

Have a beautiful morning!

Grapefruit juice benefits

Instagram @ingute3

LT// Paskutiniu metu, kuomet mano imunitetas yra nusilpęs ir apskritai mano organizmui trūksta daugelio svarbių medžiagų, savo mitybą stengsios praturtinti rytą pradėdama ne tik nuo puodelio gardžios kavos ar stiklinės vandens su citrina, bet ir/arba nuo natūralių sulčių. Kadangi pati kolkas sulčiaspaudės neturiu, stengiuos natūralių sulčių įsigyti visur, tik pasitaikius progai, nes , kaip žinia, parduotuvių lentynose stovinčios koncenturotos sultys turi tik daug cukraus ir daugiau nieko gero.. Taigi nauja savaitė startavo nuo natūralių greifrutų sulčių, kurios, kaip žinia, labai naudingos tiems, kas siekia numesti svorio, o ta proga, jau tradiciškai, dalinuosi ir  kitais jų privalumais:

♥ Saugo nuo vėžio;

♥ Gausu vitamino C;

♥ Greitina virškinimą;

♥ Mažina karščiavimą;

♥ Saugo nuo peršalimo ir gripo;

♥ Stiprina imuninę sistemą;

♥ Kaip jau minėjau, padeda sulieknėti ir išlaikyti stabilų svorį;

♥ Greipfrutas, suvalgytas po valgio, slopina insulino kiekį ir mažino alkio pojūtį;

♥ Gausu kalcio, folio rūgšties, fosforo ir kalio;

♥ Rytais padeda jaustis žvalesniam, prabusti, o vakarais atsipalaiduoti, nurimti, užmigti.

Pradėkit savo dieną sveikai!:)) Beja, ar bandėt kas darytis cinamoninę arbatą? Nes man ji taip patiko, kad jokios kitos jau net nebegeriu!:D

EN// Recently when my immune system is poor and in general my organism has a lack of important materials, I'm trying to in rich my eating ration by drinking natural juices in the mornings. I don't have juicer, so I always try to find and buy various natural juices somewhere on my way. So a new week I started with natural grapefruit juice, as you know, it helps if you want to loose a weight and also here are moreover grapefruit juice benefits:

♥Anti-cancer;

♥Weight loss;

♥Rich in vitamin C;

♥Aids bowel movements;

♥Promote digestion;

♥Reduce fever;

♥Protective against cold or flu;

♥Boosts your immune system;

♥ Contains citiric acid and natural sugars;

♥ Essential oils like limonene, pinene and citral;

♥ Rich in calcium, folic acid, phosphorus and potassium;

♥ Helps to reduce water retention and swelling of the legs during pregnancy.

Start your day right!:)) By the way, did someone tried homemade cinnamon tea? 'Cause I loved it so much and can't drink kind of any other tea except this one!:D