follow me on FACEBOOK

Tuesday, December 8, 2015

HERO butt workout IFBB athlete Inga Žuolytė

Dalinuosi nauju video ir savo kojų bei sėdmenų treniruote.

>>>žiūrėti galit taip pat ČIA<<<

Monday, November 23, 2015

Saldus pirmadienio rytas

INSTAGRAM @INGAZUOLYTE

Pirmadienis prasideda kur kas geriau ir lengviau, kai žinai, kad jį pradėjai tinkamai-valgydamas sveiką maistą.
smile emoticon
O čia-saldus ir pilnas baltymų omletas. 

Produktai: 4 kiaušinio baltymai ir 2 tryniai, bananinis moteriškas ‪#‎royalwomen‬ proteinas, kokoso drožlės, saulėgrąžos, islandiškas "Aistė" jogurtas ir šaldytos avietės.

Eiga: baltymus atskiriau nuo trynių ir sumaliau blenderiu kartu su scoop'u moteriško bananinio proteino, įkaitintą keptuvę išpurškiau ‪#‎fatfree‬ aliejumi, supyliai masę ir kepant pabarsčiau kokoso drožlėm.Iškeptą blyną/omletą pertepiau baltyminiu jogurtu,įbėriau šiek tiek saulėgrąžų ir papuošiau šaldytom avietėm. O tada jau valgiau net pirštus apsilaižydama!
Daugiau idėjų sveikai mitybai http://manomp.lt/ingazuolyte
Lengvo pirmadienio!:*



Saturday, November 21, 2015

Sveikuoliški kotletai

Instagram @ingazuolyte
Sveikuoliški kotletai tik iš 3-jų ingridientu(ar taip rašosi šis žodis?)!:)

Pradedu suprasti, kad žmonės, kurie sako, jog sveika mityba yra sausa ir neįdomi,o taip valgyti visą gyvenimą yra neįmanoma - turbūt nėra bandę sveikai pasimaitinti bent mėnesį laiko. Pastebiu, kad daugybė sportininku ar sveikos gyvensenos entuziastų su kuriais tenka pabendrauti ir kurie jau įsisukę į tą "sveiko gyvenimo rutiną", kasdien sugeba nustebinti bei moka sukurti ir pagaminti dar skanesnius patiekalus už visą "šlamštinį maista", ar bent jau rasti jam daug sveikesnį pagaminimo būdą.:)
Tereikia prie to priprasti, atsirinkti ką dėti į burną,o ko ne, o su laiku fantazija pasijungia tokiu pajėgumu, kad kartais pats savimi stebiesi "kaip čia taip sugalvojai" ar kaip gali būti taip skanu ir sveika tuo pat metu.:)

O čia paprasta ir sveika mano alternatyva riebaus maisto mėgėjams- kotletai.

Produktai: apie 600g vištienos krūtinėlės, 2 didelės morkos, 1 kiaušinis ir prieskoniai pagal skonį( aš dėjau žiūpsnelį druskos, juoduosius pipirus ir petražoles).

Eiga: sutarkavau morkas, mėsmale sumaliau vištienos krūtinėle( o kitą kart jos nerasdama panaudojau blenderį
(:D) , svarbiausia, nepirkit iš kart maltos,o sumalkit patys), tuomet abi mases supyliau į vieną indą, įmušiau viena kiaušinį,pabarsčiau prieskonių, gerai išmaišiau ir formavau tokius cepelinus/kotletus.:)
Išklojau skardą folija, įpyliau lašą vandens, sudėjau cepakus, uždengiau folija ir kepiau geras 40-50min orkaitėje ant 180 laipsnių.:)

Thursday, March 5, 2015

Photoshoot with MayrecRecords

Visgi neapsirikau, rezultatai iš pirmadienį įvykusios fotosesijos mane tikrai labai džiugina.:)
Dalinuosi keletų ikvepiančių(tikiuosi) nuotraukų ir su jumis!








Wednesday, March 4, 2015

Hop and squat


Dar vienas naujas video mano youtube kanale. Šuoliukai šlaunims bei sėdmenims, kuriuos galite atlikti namų sąlygomis be jokios įrangos. :)
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...