Saldus pirmadienio rytas

INSTAGRAM @INGAZUOLYTE

Pirmadienis prasideda kur kas geriau ir lengviau, kai žinai, kad jį pradėjai tinkamai-valgydamas sveiką maistą.

smile emoticon

O čia-saldus ir pilnas baltymų omletas. 

Produktai: 4 kiaušinio baltymai ir 2 tryniai, bananinis moteriškas ‪#‎royalwomen‬ proteinas, kokoso drožlės, saulėgrąžos, islandiškas "Aistė" jogurtas ir šaldytos avietės.

Eiga: baltymus atskiriau nuo trynių ir sumaliau blenderiu kartu su scoop'u moteriško bananinio proteino, įkaitintą keptuvę išpurškiau ‪#‎fatfree‬ aliejumi, supyliai masę ir kepant pabarsčiau kokoso drožlėm.Iškeptą blyną/omletą pertepiau baltyminiu jogurtu,įbėriau šiek tiek saulėgrąžų ir papuošiau šaldytom avietėm. O tada jau valgiau net pirštus apsilaižydama!

Daugiau idėjų sveikai mitybai http://manomp.lt/ingazuolyte

Lengvo pirmadienio!:*

Photoshoot with MayrecRecords

Visgi neapsirikau, rezultatai iš pirmadienį įvykusios fotosesijos mane tikrai labai džiugina.:)

Dalinuosi keletų ikvepiančių(tikiuosi) nuotraukų ir su jumis!

Photoshoot by Mayrec Records

INSTAGRAM @INGAZUOLYTE

Labai smagią fotosesiją vakar apturėjom su Mayrec Records, kurios rezultatais ( bent jau žiūrint į nuotraukas pro fotoaparato ekraną) likau kur kas daugiau nei patenkinta. Laukit rezultatų! :)

Abs workout

Treniruotė pilvo presui, kurią galit atlikti ir namų sąlygomis. :)

Kadangi šį trečiadienį funkcinės treniruotės nebus(bet tik šį, šiaip laikas nesikeičia) - sekančios treniruotės pirmadienį ir antradienį 15h.

Smetonos g.7 , 4tas aukštas (šokių studija "Orientalija")

Work it

INSTAGRAM @INGAZUOLYTE

Taip ir panašiai sportuojam per funkcines treniruotes.:) Kviečiu išbandyti ir jus! Mėnesinio abonimento kaina tik 20 euru!!!

Pirmadieniais 15:00

Trečiadieniais  10:30

Penktadieniais 15:00

Sekmadieniais 12:00

Smetonos g.7 , 4tas aukštas, šokių studija "ORIENTALIJA"

DELFI.LT

Dar vienas interviu su manimi. Sorry, kam atsibodau, o aš tik džiaugiuosi, kad vis dar kažkam esu įdomi ir sulaukiu šitokio dėmesio ir komentarų gausos.;D Dėkui palaikntiems ir lygiai toks pats didelis ačiū negatyvą, kuris tik dar labiau stimuliuoja nenuleisti rankų. :))

#noexcuses

Dar vienas puikus pratimas užpakaliui iš šiandieninės treniruotės Lazdynuose esančiame Body Gym'e. ;)

6packbag

INSTAGRAM @INGAZUOLYTE

Jau facebooke pasidžiaugau, IG profily irgi, nusprendžiau, kad ir čia reikia. :DDD Dar jokio užsakyto daikto nelaukiau taip ilgai ir su tokiu nekantrumu, būtent todėl dabar taip ir džiaugiuosi pagaliau sulaukusi šios tašės. Daugeliau iškilo klausimas kam ji apskritai skirta, taigi nufotografavau iš visų pusių ir net nufilmavau. :D Maistui ji skirta. Taip, tik visiem meala'm, papildam ir gėrimam susidėti. Žiauriai patogus daiktas keliaujant ir nenorint nukrypti nuo savo mitybos rėžimo. 

Calorie Free Pancake Syrup

INSTAGRAM @INGAZUOLYTE

Pusryčiai - neabejotinai mano mylimiausia dienos dalis. :D Jau senokai nusipirkau, bet tik šiandien pagaliau paragavau calorie free pancake sirupo tik ne su blynais, o su avižine koše. Patiko! Saldus, skanus ir dietos besilaikant daugiau nieko ir nereikia. :D Iš gausaus visų šitų calorie free produktų pasirinkimo, šis sirupas spėju, jog bus vienas man skaniausių. 

Skanaus pusryčiaujantiems(..ar gal jau pietaujantiems?)!

Daržovėmis įdaryta vištiena

INSTAGRAM @INGAZUOLYTE

Štai tokie esperimentai šį šeštadienio vakarą vyksta Ingutės virtuvėje. :D Vištienos krūtinėlė įdaryta morka ir brokoliais.

Vienam suktinukui reikės: 300g vištienos krūtinėlės; vienos morkos; brokolio; žolelių pagal skonį.

Eiga : į verdantį vandenį įmesti smulkintą brokolį, o kol jis verda "išmušti" vištienos krūtinėlę, ją apvolioti norimose žolelėse, įdėti nuluptą morką bei išvirusį brokolį ir viską susukti į suktinuką. Jį krupščiai įvynioti į foliją, o tuomet pašauti į 200C įkaitintą orkaitę ir kepti kokią gerą pusantros valandos. Vuolia!

..Dar kartą visa eiga nuotraukose..

P.S. būtų įdomu pamatyti kaip jums pavyksta pasigaminti. Laukiu komentarų po įrašu, arba nuotraukų INSTAGRAME,tuomet užžymėkit #ingazuolyte , kad galėčiau jus rasti. ;)

Exercises for your booty (video)

Dar vasarą Londone nufilmuoti pora mano mėgstamų pratimų užpakaliui.