#noexcuses

Dar vienas puikus pratimas užpakaliui iš šiandieninės treniruotės Lazdynuose esančiame Body Gym'e. ;)

3 ways for sweet coffee(video)

 Labas rytas! 

Rytinis įrašas skirtas tokiems kaip aš - neįsivaizduojantiems savo ryto bei negalintiems pradėti produktyvios dienos be puodelio(ar puodo) gardžios kavos. Man asmeniškai, kavos gėrimas rytais yra tarsi ritualas, be kurio, atrodo, lyg visa diena sustotų. Taigi čia pateikiu porą variantų kaip skanią ir saldžią, bet nekoloringą kavą rytais pasigaminu aš. :) 

Į kavą pilu becukrį žemės riešutų skonio sirupą.

Į kavą įsipilu scoopą išplakto caramel-toffee(ar galit naudoti vanilinį, šokoladinį..whatever. Naudokit kokį turit)  skonio proteino.


O šiame video naudoju taip pat bekalorį sirupą, tik kito skonio - mocha, plius įsimečiau saldiklio.
Gražaus ryto bei gardžios kavos!

Eating routine

LT// Vienas dažniausiai man užduodamų klausimų  yra ką gi aš valgau. Iš tiesų, besiruošiant varžybom mano maisto racionas yra labai siauras ir monatoniškas, taigi šiuo metu kažkokiais įspūdingas receptais ir gražiom nuotraukom nelabai galiu pasigirti bei pasidalinti. :)) Kadangi maistą paprastai ruošiuos iš vakaro visai kitai ateinančiai dienai, tai vakar tai padarius ir nufotografavau kaip maždaug atrodo mano šiuo metu įprastos dienos meniu : vištiena, kiaušiniai, vanduo su citrina ir daržovės (šiuo atveju - brokolis).

EN//One of the most popular questions which you asking me is what I'm eating. Actually, while I preparing for the sport contest my food ration is very narrow and monotonous, so  I can't show you any super recipes or pictures for now.:)) So here is the picture with approximately my mainly menu for this moment: chicken, eggs, water with lemon and vegetables ( in this case broccoli).