Saldus pirmadienio rytas

INSTAGRAM @INGAZUOLYTE

Pirmadienis prasideda kur kas geriau ir lengviau, kai žinai, kad jį pradėjai tinkamai-valgydamas sveiką maistą.

smile emoticon

O čia-saldus ir pilnas baltymų omletas. 

Produktai: 4 kiaušinio baltymai ir 2 tryniai, bananinis moteriškas ‪#‎royalwomen‬ proteinas, kokoso drožlės, saulėgrąžos, islandiškas "Aistė" jogurtas ir šaldytos avietės.

Eiga: baltymus atskiriau nuo trynių ir sumaliau blenderiu kartu su scoop'u moteriško bananinio proteino, įkaitintą keptuvę išpurškiau ‪#‎fatfree‬ aliejumi, supyliai masę ir kepant pabarsčiau kokoso drožlėm.Iškeptą blyną/omletą pertepiau baltyminiu jogurtu,įbėriau šiek tiek saulėgrąžų ir papuošiau šaldytom avietėm. O tada jau valgiau net pirštus apsilaižydama!

Daugiau idėjų sveikai mitybai http://manomp.lt/ingazuolyte

Lengvo pirmadienio!:*

#noexcuses

Dar vienas puikus pratimas užpakaliui iš šiandieninės treniruotės Lazdynuose esančiame Body Gym'e. ;)

Behind the stage

Instagram @ingute3

LT// ...Dar šiek tiek nuotraukų su nuotaikomis ir akimirkomis iš šeštadienio prieš sceną ir jau po jos...:)

EN//...More pictures from Saturday before the stage and after that...:)

 

My very first fitness championship

Instagram @ingute3

Štai ir sudalyvavau savo pirmose, taip ilgai lauktose bodyfitness varžybose. Scena yra jėga.:) Užvedantis dalykas, kuris dar labiau motyvuoja pasilikti ir judėti tik pirmyn šiame sporte.:) Žiūriu į nuotraukas ir pati žaviuosi savo išspausta forma, tačiau pasižiūrėjus į tam tikras savo pozas pasidaro gėda už pačią save... Liūdna, kai įdėjus tiek darbo, pastangų ir trenerio vilčių, nesugebi parodyti to, ką turi, ir tavo vietą finaliniame šešetuke užima prastesnės formos merginos. Tiesą pasakius, esu turbūt labiau nusivylusi savimi nei laiminga.:( Na, bet ką padarysi, gyveni ir mokais, o sunkus darbas galiausiai vistiek atsiperka. Taigi, turiu visą savaitę tobulėjimui ir šeštadienį susimatome jau Vilniuje - XVII atvirosiose Vilniaus kultūrizmo, kūno fitneso ir bikinio pirmenybėse.

 ...O čia keletas kadrų nuo scenos..:)

Have a motivator

LT// Daug lengviau yra susikoncentruoti ir susitelkti į savo tikslo tikslo siekimą kai turi žmogų, kuris tave įkvepia, motyvuoja, kuris tampa tarsi siekiamybe. Ir tai neabejotinai galioja kalbant ne tik apie sportą, bet ir apskritai apie bet kurią veiklą gyvenime. Kiekvienam suradus asmenybę, atitinkančią susikurtus mūsų tobulumo kriterijus visomis prasmėmis, yra kur kas lengviau nenukrypti nuo savo kelio ir tikslo, nes žinant, jog yra kažkas, kas to pasiekė, žymiai paprasčiau yra įtikinti ir save, jog taip pat galime to pasiekti.

      Michelle Lewin - visiškas mano idealas, siekiamybe ir didžiausia motyvacija. Net neabejoju, jog daliai jūsų ji pasirodys " per daug " , "negražu" ar dar kaip nors, tačiau man tai yra žiauriai seksualu, gražu ir neabejotinai verta didžiulės pagarbos. Ši sportininkė, jos pasiekimai, jos kūnas - didžiausia mano motyvacija, įkvėpimas ir tikslas.

EN// Is much more easier to concentrate in to your goal when you have a human who inspire, motivate and who became like a yours aspirational. When you found someone who satisfy all factors of perfection created by ourselves is much more easier to persuade yourself that is really possible to achieve it and do not loose your track when you trying to get it get it.

      Michelle Lewin - absolutely mine ideal, aspirational and the biggest motivator. I know that a part of you she looks "too much", but for me it is very sexy, beautiful and worth a big respect. This athlete, her achievements and body - are the biggest my motivation, inspiration and goal.